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■ 治療食レシピ
えびときゅうりの酢の物 (副菜:4人分) 1人:58kcal 塩分1.0g
<材料>
えび
80g
きゅうり
240g
にんじん
30g
カットワカメ
2g
うすくち醤油
小さじ 2(12ml)
ほんだし
小さじ 1弱(2g)
☆小さじ
低カロリー甘味料
小さじ 1強(14g)
☆小さじ
酢
大さじ 3弱(40ml)
☆大さじ1で15ml
みりん
大さじ 1(18ml)
<作り方>
きゅうりを輪切にして1%の塩(2.4g)をしてしばらくまち、出てきた水分をしっかりしぼる。
@えびは塩水でボイルをしてから冷サまし、きゅうりとAの調味料を入れて混ぜ合わせる。
Aみりん、味の素などで味をととのえる。
☆ポイント
きゅうりはしっかり水分を切らないと余分な調味料を使ってしまいます。
院内アンケート結果・・・88.9%の方に満足とお答えいただきました。
精神科・心療内科・神経内科・内科
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